食事規制-最終

無事に迎えた最終日。まあ、毎日必ずというわけには行かなかったのですが、よくできたと思う。炭水化物（ご飯）を抜くというのが結構辛かったけど効果は出ていた。もう少し医師が硬ければ「お酒を飲まないストレス解消」につながるのかな？自分の体なの…

マレーシア出張-4日目-また来るよKL、、また夜じゃん

家族には「医者に言われ」と説明して、本当に自主的な食事規制１．晩酌禁止２．飲み会の次の２日間はなるべく水のみ３．夕食は豆腐のみ４．米禁止５．朝食はタンパク質・ビタミン多め。６．昼食も野菜中心７．英語の勉強８．ストレッチ９．素振り各…