家族には「医者に言われ」と説明して、本当に自主的な食事規制 １．晩酌禁止 ２．飲み会の次の２日間はなるべく水のみ ３．夕食は豆腐のみ ４．米禁止 ５．朝食はタンパク質・ビタミン多め。 ６．昼食も野菜中心 ７．英語の勉強 ８．ストレッチ ９．素振り各…